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前髪が薄い女性の悩みをプラスに変える方法とは?薄毛の原因と対策、おすすめヘアアレンジも♪♪

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前髪が薄い女性の悩みをプラスに変える方法とは?薄毛の原因と対策、おすすめヘアアレンジも♪♪

前髪が薄くなってしまう原因と対策


ここではどうして薄毛になってしまうのか、どうしていけば良いのかについて紹介していきます♪♪♪

原因と対策をしっかり分かっていればきっと薄い前髪に悩む女性への改善策が見つかってくるはずッ!

少しでも改善に繋がってくれるといいなと思います!


まずは、どうして薄毛になってしまうのか!!!

原因と対策の7つをご紹介していきます。


① 食生活


仕事が忙しくコンビニ食や、外食ばかりになると、食生活は乱れがちになり栄養が偏り塩分や糖分、油分、食品添加物といったものを大量に摂取してしまいがちになってしまうと思います。

お酒が好きな人なんかは特に、沢山塩分が高いものを食べてしまいがちになりますよね?


<栄養不足>

髪の原料となる「タンパク質」や、育成を促進させる「ミネラル」「ビタミン」の不足は髪の成長を妨げる大きな原因になります。

• 「タンパク質」・・髪の毛の原料となる

• 「ミネラル」・・・髪の育成の促進をする

• 「ビタミン」・・・血行促進・髪の老化防止

栄養分が不足していると、髪の生育を妨げるため、薄毛の原因となります。


対策

1日3食、バランス良く食べることを心がけましょう。「納豆」と「ごま」を毎日食べられれば、簡単にこれらの栄養素を摂取できるそうです♪

また、「イソフラボン」と「亜鉛」は、薄毛改善の効果が期待できるため、積極的に摂取することがおすすめです。

• イソフラボンを取れる食材・・・納豆、豆腐など

• 亜鉛を取れる食材・・・・・・・牡蠣、煮干し、するめ、ビーフジャーキー、チーズ

食生活は生きていく上で大切で、何かしら毎日食べるものッ!!!正しいくバランスとれた食事をするように心がけましょう♪


②頭皮環境の乱れ


原因

<塩分・油分・食品添加物の取りすぎ>

塩分、油分、食品添加物の3つは頭皮環境を悪化させるそうです!

「塩分」と「油分」をとることで、皮脂が多くなり、毛髪の育成に良くない頭皮環境になってしまいます。

また、「食品添加物」は血行を悪化させるため、髪の生育に悪影響を与えます。


対策


まずは、食べるものを気をつけるところから始めてみましょう♪


なるべく摂取を控えたい食べ物の種類

・ラーメン
・スナック菓子
・ファーストフード
・揚げ物
・コンビニ弁当

などなど。


全く食べるな!!!!と言っている訳ではありませんが、頻度を落としたり、良くない成分が少ないものを選ぶなどしてみましょう♪

そうすることで、身体が軽くなったり、いつもむくみやだるさがある人は少しでも改善されるかもしれません!!

身体の調子を整えるのも髪が健康になる為の第一歩ですょ♪


補足♪♪♪

過度な飲酒には要注意です!飲酒は薄毛の原因となるジヒドロテストステロン(DHT)を増加させると言われています。

また、アルコールを分解するために髪の成長に必要なアミノ酸が使われてしまうため、髪に必要な栄養が不足しやすくなってしまいます。

飲酒は食欲を高める作用を持っているため、油っぽいものを食べすぎてしまいがちです。

油っぽいものを食べ過ぎると、頭皮の皮脂量が増え、頭皮環境を乱すことに繋がります。

なんでも繋がっていますね!!!

皮脂の影響で頭皮が炎症をおこし、フケなどがたまる状態が続くと、それらが原因で髪が抜けてしまうことがあります。

まず飲酒は適量を心がけ、頭皮の環境を健やかに保ちましょう。


③ストレス


原因

仕事や寝不足などでストレスがたまると、男性ホルモンが多く分泌されます。

男性ホルモンは脱毛ホルモンとも呼ばれるジヒドロテストステロン(DHT)を生成してしまうため、ストレスは薄い前髪に繋がります。

また、ストレスは血管を収縮させる原因になります。

頭皮に必要な栄養は血液によって運ばれていますから、髪の毛への栄養供給をジャマしてしまうことで薄い前髪の原因となります。


対策

<睡眠の質にこだわる>

睡眠はストレスを和らげるための最善の方法です。最低6時間は寝ることが大切です!!

まずは睡眠をとるのがむずかしくても、なるべくとれるように心がけることが大切ですね♪

私もつい夜更かしして寝るのが遅くなってしまったり、ダラダラと起きていたり。。。

なかなか寝れなくて睡眠時間が少ないことがありますが、睡眠をとらないことで疲れの度合いも違ってくると思います!


<定期的にストレスを発散する>

自分なりのストレスの発散方法を見つけましょう。

ストレスが溜まっていないと思っていても、もしかしたら見えないストレスが蓄積されている可能性があります!

人によってストレスの発散方法は違うと思います。

自分の趣味など見つけたり、自然のある空気の綺麗な場所でのんびりしたり美味しいものを食べたりカラオケなどで大声だしてみたり♪

自分にあったストレス解消方法をみつけて、あまり溜め込まないようにしましょうね☆


④遺伝


原因

薄い前髪には遺伝が関係しています!


《薄毛に関する遺伝子》

・5αリダクターゼの活性の高さを決める遺伝子

・アンドロゲンレセプターの感受性の高さを決める遺伝子

です。

5αリダクターゼというのは酵素の名称で、活性が高いほど薄毛の原因になるホルモンの一つ、ジヒドロテストステロン(DHT)が作られやすいといわれています。


5αリダクターゼの活性の高さは、遺伝によって決まるので、高い活性が遺伝すると薄毛になりやすくなるということになります!


アンドロゲンレセプターの感受性の高さで、DHTの影響で薄毛になりやすいかどうかが決まります。。

感受性が高く、DHTを感知しやすい体質だと、髪の成長が妨げられやすいということ!

アンドロゲンレセプターの感受性が高い人ほど薄毛になりやすいと言えますね♪


対策

遺伝による薄毛の原因を取り除くことはできませんが、頭皮環境を清潔・健康に保つためのシャンプーでのヘアケアや食事、ストレスをためないなど遺伝であっても薄毛にはなる要因が沢山あるので、そこを少しでも改善できるよう自ら補っていくことが大切です♪

薄い前髪にならないよう、原因を一つづつ取り除いていくことが大切ですね!!


⑤ダイエット


原因

標準体重よりもoverしていたりしたら、病気の原因にもなるのでダイエットは必要ですが、痩せたい!細くなりたい!!という無理なダイエットは薄い前髪になる原因の1つにもなります。

・栄養不足に陥る

・髪の質が悪くなる

・薄毛になる

・エネルギー不足

・貧血になる

・血行が悪くなる

・イライラ

・寝不足

などなど。。。 


適切なダイエットは健康のためにも薄毛のためにも良いことですが、やり方を間違えると大変な事にッ!!

特に、食事制限のダイエットには注意してください♪


対策

ダイエットをする時は、過度な食事制限をしないように気を付け、運動をするようにしましょう!!

健康的なダイエットのためには、毎日の生活リズムを見直して、規則正しい生活を送ることが大切です。

運動をするのが苦手と思う方は、会社通勤を少しでも遠回りして歩くようにするとか、動くという事が大事なので汗をしっかりかいてデトックスしましょう♪

ヨガとかも◎オススメですょ☆

あとは食べ過ぎにも注意!!バランスの良い食事を心がけて太らない体質になれば、ダイエットなんて必要ないです!!

健康的な体作りにしましょう♪


⑥出産


原因

産後の抜け毛・薄毛のことを「産後脱毛症」と言うのですが、もちろんこれには原因があります。

その原因は、なんと「ホルモンバランス」の変化によるものだったんです!

女性は女性ホルモンを持っており、「エストロゲン(卵胞ホルモン)」と「プロゲステロン(黄体ホルモン)」の2種類が分泌されています。

この2つの分泌のバランスが悪くなったり、分泌量が少なくなってしまうと身体にとってよくないことはご存知ですか??

妊娠・出産にかかわらず女性であるかぎりこの2つのホルモンはとても大切なものです!!

赤ちゃんを出産するとそれまで過剰とも言えるくらいに分泌されていた女性ホルモンの分泌が大きく減少します。

これは抜け毛に関係が大いにあります!!!


《妊娠中に増えるエストロゲンについて》

エストロゲンは妊娠中には、下記の働きがあります。

・妊娠を維持する。

・髪の毛の成長を促す。

・髪の毛を維持する。

妊娠中はエストロゲンの分泌が増えるので、ヘアサイクルにより本来であれば抜けるはずの髪の毛が、生えたままになります。

ですが、出産後はエストロゲンの量が減るので、今まで抜けなかった毛が抜けるようになるのです。

さらに!!

育児ストレスで自律神経が不安定になる事でも抜け毛の原因になります!


対処法

生活習慣を見直し、睡眠をなるべくしっかりとるように心がけましょう♪

睡眠を取らないと髪の毛どころか体調を崩してしまう原因にもなります。

赤ちゃんが小さいと睡眠が取れなくてなりがちですよね。

まだ子育てにもなれなく、夜ちゃんとした時間に寝ることもままならないとおもいます。

旦那さんや周りに協力をしてもらい、少しでも睡眠が取れるようにしてもらうことも大切ですね♪

食生活も子供の面倒ばかり気にしていて、自分の栄養をとることを忘れがちにもなってしまいます。


《主に取れると良いとされる栄養分》

・タンパク質(髪の毛のもと)

・ビタミンB(頭皮環境を良く)

・ミネラル(髪の毛の育成)

などなど

そして一番大切なのはイソブラボン!一番女性ホルモンが多く含まれている成分です!!

時間がない時など少しでも摂取できるようにしてみてくださいね♪

あとはストレスをできるだけためないように、旦那さんなどに子供を預けてたまには友達とランチしたり、自分のやりたいことをしてみたり自分の時間というものをつくってリフレッシュして子育てに励んでくださいね♪

子供を産むと抜け毛になってしまうことはしょうがないことですので、もし万が一薄い前髪になってしまった場合はヘアアレンジなど色々工夫して薄い前髪を解消してみましょぅ!!


⑦男性ホルモンAGA


原因

薄毛の原因は男性ホルモンと言われてますがなぜそのように言われているのでしょうか?

男性型脱毛症いわゆるAGAの原因としてあげられるのが、ジヒドロテストステロン(DHT)と呼ばれる男性ホルモンです!

ジヒドロテストステロンは毛母細胞の活動を低下させ、髪の毛が成長する前に抜ける原因となります。

そして、抜け替わるたびに毛がだんだん細くなっていきます。

AGA=薄毛の原因はジヒドテストロンという男性ホルモンです!!!


対策

男性ホルモンと女性ホルモンのバランスをとること!!つまりバランスが大事♪

ですが、ホルモンのバランスってどうすればいいの?って思いますよね!

そこで大事なのが、男性ホルモンが必要以上に増えすぎないようにすること!

過度のストレスや睡眠不足などで男性ホルモンは増えてしまいます。。。

まずはそこから改善できるといいですね!!!

また、ホルモンバランス以外にもシャンプーで大切な油分を取りすぎないようにしたり、バランスの取れた食事、頭皮の血行を良くしてあげて頭皮環境をととのえてあげたりすることも大切です♪

もうすでにAGA(男性型脱毛症)を発症している人は専門的なアプローチが必要になってきますので専門的なお医者さんにいってみてもらうのが良いと思います♪


これらざっくりではありますがなんとなく薄い前髪になってしまう原因が何かしらわかったでしょうか??

必ずしもこれが原因で、、、というわけではないのですがいくつか要因を取り上げてみました!!

もし、薄い前髪になってしまっても大丈夫!!改善方法や髪型でどうにかなることもあります♪♪♪

これから、どんな方法があるか!!

薄い前髪の女性でもなんとかなる♪かわいい女性になれる技をいくつかお教えしていきます!!

長くはなるかと思いますが見ていただけると嬉しいです☆☆☆


前髪が薄い人はどうしたらいいの!?


皆さん、ヘアループはご存知ですか??



なんとなく聞いたことある人がいるかもしれません。

最近じわじわと話題になっている最新メニュー!

雑誌、ホットペッパー、ネット、インスタグラムなどでも紹介されているかもしれませんね♪

まだまだヘアループができるお店が少ないので、調べてみるといいと思います◎


そんな中。。。

実は!!!

miles produce by THE'RAではもちろんやっています☆

前髪のセットが毎日うまくいかない、、、

前髪が割れてしまう、、、

薄毛前髪が気になる、、、

分け目が目立つ、、、

後頭部のボリュームがない、、、

など。

こんな薄毛女性の沢山の悩みをヘアループなら、一日である程度改善できます!!!


ヘアループってなんだろう。と思う方沢山いらっしゃるかと思いますが、まずは簡単にヘアループの説明をしていきますッ◎

このブログを読んで、さ・ら・にヘアループが気になった方は詳しい情報を貼り付けてありますのでそちらをご覧下さいッ♪


では。。。

さっきから何回も出てくるヘアループという言葉。。。

ヘアループって何???

皆さん、まつ毛エクステはご存知ですか??

それと同じようにヘアループは毛の一本一本に毛を結び目を作って足していくようなイメージになります。



なので、毛の周期や抜け毛、扱いなどによって持続性は人それぞれですが、大体1ヶ月半から2ヶ月◎

それを目安に付け足ししていただく事をオススメしています♪

エクステやシールエクステで毛を長くしたり増やしたりする事も可能ですが、付けている部分が目立ちますよね??

でも、ヘアループなら超自然!!!ナチュラルにボリュームアップできます♪

ヘアループ=増毛ではないのでそこだけは要注意⚠

ナチュラルに増やす、馴染みを良くして割れ目や薄い箇所を目立たなくしたりなど、あくまでも自然!!を目的にしている技術です♪



ヘアループでぺちゃんこになりがちな後頭部や前髪もふんわりする事が可能なのでコテいらず!!

朝のセットが楽になり、薄毛の女性で前髪や後頭部のボリュームに悩んでいる方は本当に嬉しい技術だと思います♪

私のお客様もヘアループのリピーターが続出していますッ☆


100本から付けれるのですが、まずはどんなものか理解していただく為にも気になっている箇所に付けてみるといいかもしれません◎

試してみるとなんとなくヘアループってものが実感できるかと思います♪


もしも興味がある方はスタイリストMAYUが丁寧にお伝えしていきますのでなんでもご相談下さいね♪

必要な本数やつける箇所など、じっくり相談して決めていきましょうッ!!!

まずは試してみてッ☆

薄毛女性の毎日の悩みが解消されるといいなっ♪♪♪


《miles produce by THE'RA ヘアループ料金》

100本 3780円

300本 7560円

500本 10800円


*ご予約はmiles produce by THE'RAホームページ・ホットペッパー・TELで出来ますのでお待ちしております。


ヘアループの詳しい事はこちら↓↓↓

ヘアループの記事


前髪が薄い女性へのオススメ髪型TOP5


・前髪を短くする

・前髪パーマをかける

・前髪を厚くする

などがありますが、ここでは薄い前髪女性へどんな前髪が似合うか、薄い前髪でもできる前髪のご紹介をしていきます♪

①シースルーバング

薄い束間のある前髪!

薄毛女性の前髪をいかしちゃおうヘアスタイルですッ♪

これなら、薄毛でもそれがいい。トレンドおしゃれ前髪になっちゃいます☆

むしろ前髪が多い人の方が難しいスタイル!!

薄毛の前髪を気にしないで、透け感のある前髪でエロ可愛い女性を目指しちゃいましょう!


②センター分け

前髪が薄いなら、無理におろさなくてもいい♪

その名の通り真ん中で分けちゃいましょう!!

分ける為には目より下の長さは必要ですが、センター分けにしてしまえば前髪が薄くても気にならない!

大人可愛い前髪スタイルですッ☆

《センター分けヘアスタイル》


③ショートバング

ショートバングとは短い前髪の事!

思い切ってオン眉、いや…オデコの真ん中くらいまで思い切ってバッサリ切っちゃおう♪

短くしていれば薄い前髪だって気にならない!!

束感を出してあえて隙間をあけてセットしてあげればオシャレ前髪にっ☆

ちょっと勇気がいる前髪だけど切ってしまえば◎冒険してみようッ♪

《ショートバングヘアスタイル》


④フルバング

顔の横の端までぜーんぶ前髪の事♪

顔周りの毛として作る毛まで前髪!!

厚めにバツっと切ってあげれば前髪の量が増えてくれます☆

前髪がもともと薄ければ量をとる必要はなし×アップにした時も前髪が広くあって可愛いスタイルにッ♪

薄くて前髪を作れないという方は少し厚めで広めに作ってみよう!

《フルバングヘアスタイル》


⑤斜め分けバング

センター分けと似ていますが、センター分けより短めで目の上の長さ!

7対3くらいに右でも左でもどっちにも流すスタイル♪アイドルとかが良くやっている前髪ですよねッ!

全部下ろしてしまうと前髪の薄さが強調されてしまうので流すスタイルがオススメ☆

流すことによって髪の毛が集まってくれるので少し厚めに見えるはず♪

一番挑戦しやすい前髪だと思います!まず試してみてッ♪

《斜め分けヘアスタイル》



前髪の記事



これらの前髪に前髪パーマをかけるのもありっ◎

毎日コテで巻いてふんわりさせてあげるのもいいですが、前髪パーマをかけてしまえば乾かしただけでふんわりボリュームアップにッ♪

ぺちゃっと前髪が潰れやすい人…

直毛すぎて髪が動きにくい人…

毛が太めで固い人…

など。

パーマをちょっとかけてあげるだけでも全くボリュームがなかった髪がふわふわにッ♪♪♪

まずはパーマってどんなものだろうと知ることが大切ですねッ!!

もしよければデジタルパーマの記事がありますのでこちらも覗いてみてくださぃ♪


ボブデジタルパーマ


ミディアムデジタルパーマ


前髪が薄い女性へのオススメヘアアレンジTOP5


・前髪を小物でヘアアレンジ

・前髪パーマをかける

・前髪を厚くする

などがありますが、ここでは薄い前髪女性へどんなヘアアレンジが似合うか、薄い前髪でもできるヘアアレンジのご紹介をしていきます♪


①前髪の編み込みヘアアレンジ

前髪も思い切って全部編みこんぢゃうヘアアレンジ!

前髪ごと全部編み込んで顔まりもスッキリしてしまえば、薄い前髪なんて気にならない♪

これなら、薄い前髪の人でもオシャレにアレンジでしちゃいますょね??

編み込みができちゃう人は、是非チャレンジしてみょう♪


②小物ヘアアレンジ

バンダナを使って前髪を隠してしまうヘアアレンジ!!

薄い前髪を下ろすのではなく、小物を使ってヘアアレンジしちゃえばオシャレ度もアップ♪

最近ヘアアレンジの小物、沢山ありますょね???

自分の使いやすい小物をゲットして可愛くアレンジしてみましょう!!

薄い前髪なんてもう思わせないッ!


③前髪ウィッグヘアアレンジ

前髪ウィッグをつけちゃおう!!

前髪をあげてオデコを出すのが苦手。。。なんて方も多いと思います!

そんな人は前髪ウィッグがおススメ♪パチッと前髪につけるだけだから簡単!

自分のカラーにあった前髪ウィッグを買ってパチッとつけちゃおう☆

ちょっとつけてる感が出てしまうと思うのでバンダナや帽子なと被って誤魔化せば大丈夫♪

是非やってみてください!


④ポンパドールヘアアレンジ

前髪をくるくるっとねじってあげちゃうヘアアレンジ♪

可愛いピンやクリップなどを使ってあげればオシャレに前髪のヘアアレンジができちゃう☆

前髪をあげちゃうので薄い前髪でも大丈夫◎

簡単ヘアセット!!時間がない日でもさっと可愛くなれちゃう!!

簡単に薄い前髪をごまかしちゃおう♪


⑤斜め前髪ヘアアレンジ

前髪を顎くらいまで伸ばして全部右か左にもってきて、なんちゃって前髪を作っちゃおう♪

耳にかけられなくて落ちてきちゃう人はピンで止めてあげればOK◎

前髪を上げるのが苦手な人にオススメ!!前髪を伸ばすの大変かもしれないけど頑張ってみて♪

薄い前髪もカバー出来て長い前髪も前髪風に大変身☆

是非チャレンジしてみてくださいねっ♪


まとめ

前髪が薄くても改善方法がある事がなんとなくわかったでしょうか??

何もしないでいるよりも、何かしらやってみるだけでも薄くて悩んでいる女性も一気に悩みが吹っ飛んでしまうかもしれませんょ?

自分でどーしたらいいのかわからない、、、

なんとなくわかったけど実際どーしたらいいのかわからない、、、

実際本当に変わるのか不安、、、

など。

わからない事があればスタイリストMAYUにお任せ下さい♪

私は美容師なので。。。笑

カットやアレンジ、先程説明したヘアループなどで薄い前髪でお悩みの女性を改善させて、毎日happyに過ごせる日を提供できたらいいなと思っています♪

薄い前髪の女性でも悩まないでッ!!

薄い前髪の女性をプラスに変える事だってできますよ☆

考え方一つ変えるだけで、可愛いを手に入れられます♪♪♪

自分にあった可愛い髪型を探して行きましょう。

miles by THE'RAでは全てのお客様の満足に応えられるよう丁寧な技術と接客、空間を提供しています♪

一度足を運んできてみてください!

一緒に悩みを改善していきましょうッ♪

miles by THE'RAに来れば、きっとステキな髪型が見つかるはず

 

 

 

 

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